Asmeninė erdvė ir dėmesys tau
Individuali terapija suteikia erdvės, kurioje visas dėmesys skiriamas tik tau. Terapeutas atsižvelgia į tavo poreikius, problemas, istoriją ir asmenybę, o tai leidžia sukurti labai asmeninį ryšį bei saugią aplinką tyrinėti savo jausmus.

Gilesnis savęs pažinimas
Terapijos metu atsiskleidžia gilūs įsitikinimai, pasikartojantys elgesio modeliai, praeities patirtys ir traumos, kurios dažnai veikia dabartinį gyvenimą. Terapeutas padeda pastebėti dalykus, kurių pats gali nepastebėti, ir atrasti sąsajas tarp minčių, jausmų ir veiksmų.

Emocinis palengvėjimas
Kartais užgniaužtos emocijos – pyktis, liūdesys, kaltė, nerimas – kaupiasi ir slegia, trukdydamos normaliai gyventi. Terapijos metu yra galimybė išreikšti šias emocijas saugioje aplinkoje, kur jos bus išklausytos ir priimtos. Tai padeda sumažinti emocinį spaudimą ir pasijusti lengviau.

Efektyvesnis problemų sprendimas
Individualios terapijos metu kartu su terapeutu nagrinėsi konkrečias gyvenimo problemas, kurios šiuo metu kelia stresą. Terapeutas gali padėti susidaryti planą ir suteikti įrankių, kaip tvarkytis su stresinėmis situacijomis, santykių sunkumais, nerimu ar kitais iššūkiais.

Savęs priėmimo ir savivertės stiprinimas
Terapija padeda išmokti priimti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, suteikia galimybę iš naujo pažvelgti į save su užuojauta ir empatija. Tai labai naudinga savivertės stiprinimui, ypač jei žmogus linkęs save kritikuoti ar jausti nuolatinį nepasitenkinimą savimi.

Pasikartojančių elgesio modelių atpažinimas ir keitimas
Kiekvienas žmogus turi tam tikrus elgesio ar reakcijų modelius, kurie gali būti ne visai naudingi ar net žalingi. Individuali terapija padeda atpažinti tuos modelius ir ieškoti būdų, kaip juos pakeisti. Pavyzdžiui, gali pastebėti, kad kartojasi toksiški santykiai ar dažnai susiduri su tais pačiais sunkumais darbe. Terapeutas padeda suprasti, kodėl taip vyksta, ir kartu ieškoti kitų būdų, kaip reaguoti ir veikti.

Ilgalaikis asmeninis augimas
Terapija – tai ne tik laikinas pagalbos būdas, bet ir ilgalaikė investicija į savo asmeninį augimą. Ji padeda ugdyti emocinį intelektą, geriau suvokti savo norus, tikslus, vertybes ir augti kaip asmenybei. Tai kelias į sąmoningesnį gyvenimą, kuris padeda atrasti daugiau prasmės, džiaugsmo ir vidinės ramybės.

Trukmė 50 min | Kaina 50 €

Individuali terapija